Login
Jeg opplevde omsorgstretthet flere ganger - dette hjalp meg

 

Å hjelpe andre kan gi oss både glede og en følelse av mening. Noen hjelper andre i jobben - eller i andre roller vi har....

Fortsett å lese..
Det indre barnet

Begrepet «det indre barnet» er et psykologisk og emosjonelt konsept. Det refererer til ideen om at det i hver enkelt av oss eksisterer...

Fortsett å lese..
Opplever du at alt er viktig? Slik kan du bruke Eisenhower matrisen til å prioritere oppgaver og gjøremål!

Når stressresponsen er på høygir kan det føles som at ALT er viktig. Å ikke svare raskt nok på en epost,...

Fortsett å lese..
Hvor lang tid tar det å bli frisk fra utbrenthet?

 

Møte med veggen

Du har kansje gått i lang tid med forskjellige symptomer på stress. Kanskje du har klart å presse...

Fortsett å lese..
Stressmestring - tre grep du kan ta nå 💪
  • Kjenner du ofte på indre uro?
  • Er du stresset men trøtt samtidig?
  • Er du fysisk, mentalt og/eller emosjonelt sliten?
  • Opplever du...
Fortsett å lese..
 
Meditasjon og mindfulness - hva er det og hvordan begynne?

 

De fleste har hørt om meditasjon, gjerne i forbindelse med stressmestring. Men hva er dette egentlig, hvordan fungerer det, og...

Fortsett å lese..
Nevroplastisk smerte. Det er mer håp for personer med kronisk smerte i dag, enn noen gang før.

 

Mye av det vi tidligere trodde om smerte har vist seg å ikke stemme så bra som vi har trodd. Dette forklarer også hvorfor...

Fortsett å lese..
Flinkest til stressmestring

 

Mange av dem som blir rammet av stress er flinke, arbeidsomme og fornuftige mennesker. De har en sterk indre driv til å prestere. En...

Fortsett å lese..
En av de vanligste kildene til stress

Psykososialt stress

En av de vanligste kildene til stress i dag er psykososialt stress. Psykososialt stress refererer til det stresset som...

Fortsett å lese..
3 råd for bedre søvnkvalitet

Hva er god søvn?

Når vi tenker på hva som kjennetegner god søvn, vil mange av oss si at det handler om hvor mange timer...

Fortsett å lese..
Hvordan stimulere vagusnerven ved hjelp av pusten?

Vagusnerven

Vagusnerven er den tiende hjernenerven. Den strekker seg fra hjerne til mage og har forgreninger til store deler av kroppen....

Fortsett å lese..
1 2