Login
Lys, humør og vinterdepresjon

I løpet av vinteren sliter flere av oss med mindre energi, følelser av nedstemthet eller økt uro - og det er ikke tilfeldig....

Fortsett å lese..
Kognitiv revurdering, en stressmestringsteknikk

Det finnes mange måter å håndtere stress på. En teknikk som har blitt studert en god del er kognitiv revurdering. Kognitiv...

Fortsett å lese..
5 stadier av utbrenthet

Kronisk stress og utbrenthet er vanlig

Prevalensen av utbrente regnes for å ligge på mellom 20 - 40%. Dette er avhengig av hvilke...

Fortsett å lese..
Hvordan jobbe med selvfølelsen?

 

God selvfølelse er å være trygg på ens evne til å mestre det som måtte komme, det er å...

Fortsett å lese..
15 råd for god søvn

Så mange som 30% av oss rapporterer problemer med søvn, og 15% lider av insomni (vedvarende vansker med å sovne/sove). Disse...

Fortsett å lese..
Gode grenser bringer oss nærmere

Psykolog og forfatter Henry Cloud sammenligner menneskers personlige grense med et gjerde som du setter opp rundt tomten din. Gjerde skal beskytte...

Fortsett å lese..
Å endre gamle oppfatninger av deg selv

Vi har alle et sett med grunnleggende leveregler - oppfatninger av oss selv som ligger dypt i oss og styrer hvordan vi ser og tolker verden . Dine...

Fortsett å lese..
Vagusnerven - veien til indre ro?

Nervus vagus

Nervus vagus er den tiende og lengste hjernenerven. Den er hovednerven i den parasympatiske delen av nervesystemet - delen som har...

Fortsett å lese..
1 2