Alle episoder
Episoder
# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring
I denne episoden snakker jeg om noe vi ikke har tatt opp før, og som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex som stressmestring.
Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller alene, kan faktisk være en...
Se episoden
#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand
Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora og hvordan maten...
Se episoden
#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri
Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter. Det får oss til å tro at vi må prestere for å være verdifulle, og det...
Se episoden
#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn
Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvordan du kan jobbe...
Se episoden
#48 Rask endring med hypnose
Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?
I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktøy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til vaneendring og...
Se episoden
#46 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy
Denne episoden er en fortsettelse av forrige episode, som tok deg igjennom nevroplastisk teori. Lytt gjerne til denne først dersom du ikke allerede har hørt den 😊
I denne episoden skal du få lære flere verktøy fra...
Se episoden
#45 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet
Om episoden:
Nevroplastisk behandling er en ny og spennende måte å tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller annen plage, vil ved å kjenne til nevroplastiske prinsipper og...
Se episoden
Fra arkivet: #15 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)
I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.
Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor vi tviler på egne talenter og evner - og samtidig kjenner på en...
Se episoden
#44 Dyp hvile
Temaet for denne episoden er dyp hvile - en våken, men veldig avslappet tilstand.
Dyp hvile er noe annet enn den hvilen vi gjerne opplever når vi legger eller setter oss ned for å slappe av, slik mange av oss gjerne...
Se episoden
#42 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre
Aksept av menneskene rundt oss er helt avgjørende for gode og nære relasjoner, og uten det kan vi gå glipp at det som gjør livet rikt! Å bli sittende fast i kontroll av andre, som er det motsatte av aksept - kan være...
Se episoden
#39 Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nøklene til et godt liv.
Mye av vår lidelse kommer av at vi ikke klarer å ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi klarer å...
Se episoden
# 38 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.
I episoden får du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.
Du vil bli klokere på hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er så vanskelig å bremse i tide, slik at...
Se episoden
